உலக சர்க்கரை நோய் தினம்

உலக நீரிழிவு தினம் 1991 இல் உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டணியால் கூட்டாக தொடங்கப்பட்டது. இதன் நோக்கம் நீரிழிவு நோயின் உலகளாவிய விழிப்புணர்வையும் விழிப்புணர்வையும் ஏற்படுத்துவதாகும்.2006 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில், ஐக்கிய நாடுகள் சபையானது 2007 ஆம் ஆண்டு முதல் "உலக நீரிழிவு தினம்" என்ற பெயரை அதிகாரப்பூர்வமாக "ஐக்கிய நாடுகளின் நீரிழிவு தினம்" என்று மாற்றுவதற்கான தீர்மானத்தை ஏற்றுக்கொண்டது, மேலும் அனைத்து நாடுகளின் அரசாங்கங்களின் நடத்தைக்கு நிபுணர்கள் மற்றும் கல்விசார் நடத்தையை உயர்த்தவும், அரசாங்கங்களை வலியுறுத்துகிறது. மற்றும் சமூகத்தின் அனைத்துத் துறைகளும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கவும்.இந்த ஆண்டின் விளம்பரச் செயல்பாட்டின் முழக்கம்: "அபாயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், பதில்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்".

உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு நாட்டிலும், நீரிழிவு நோயின் நிகழ்வு விகிதம் அதிகரித்து வருகிறது.இந்த நோய் குருட்டுத்தன்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, ஊனம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.நோயாளிகளின் மரணத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோய்.ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதனால் கொல்லப்படும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை, எய்ட்ஸ் வைரஸ்/எய்ட்ஸ் (எச்ஐவி/எய்ட்ஸ்) காரணமாக ஏற்படும் இறப்புகளின் எண்ணிக்கைக்கு இணையாக உள்ளது.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் 550 மில்லியன் நீரிழிவு நோயாளிகள் உள்ளனர், மேலும் நீரிழிவு மனித ஆரோக்கியம், சமூக மற்றும் பொருளாதார வளர்ச்சிக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் உலகளாவிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது.நீரிழிவு நோயாளிகளின் மொத்த எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு ஆண்டும் 7 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக அதிகரித்து வருகிறது.நாம் நீரிழிவு நோயை எதிர்மறையாக நடத்தினால், அது பல நாடுகளில் உள்ள சுகாதார சேவைகளை அச்சுறுத்தும் மற்றும் வளரும் நாடுகளின் பொருளாதார வளர்ச்சி சாதனைகளை விழுங்கலாம்.”

நியாயமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் நிகழ்வு மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.

உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் முன்மொழியப்பட்ட சுகாதார பரிந்துரைகள்:
1. உணவுமுறை: முழு தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு (கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய் போன்றவை) உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
2. உடற்பயிற்சி: உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைத்து உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி (விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை) செய்யவும்.
3. கண்காணிப்பு: அதிக தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு, மெதுவாக காயம் குணமடைதல், மங்கலான பார்வை மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை போன்ற நீரிழிவு நோயின் சாத்தியமான அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள மக்களைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.அதே நேரத்தில், குடும்ப சுய கண்காணிப்பு ஒரு அவசியமான வழிமுறையாகும்.