நீரிழிவு நோய் தானே பயங்கரமானது அல்லவா?

நீரிழிவு நோய், ஒரு நாள்பட்ட நோயானது, குறிப்பாக பயங்கரமானது அல்ல, ஆனால் இரத்த சர்க்கரையை நீண்ட காலமாக திறம்பட கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், நீரிழிவு இதய நோய், நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி போன்ற சில தீவிர சிக்கல்களைத் தூண்டுவது எளிது. இந்த சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும். வாழ்க்கையின் பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்து.நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதோடு, சிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.சிக்கல்கள் ஏற்படுவதை சிறப்பாக தடுக்க, பின்வரும் புள்ளிகளை நன்றாக செய்ய வேண்டும்.
எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுமா?
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பு சேரும் போது, ​​​​கொழுப்பின் நுகர்வு திறன் குறையும், மேலும் இந்த அதிகப்படியான கொழுப்பு வாஸ்குலர் சுவரில் இணைகிறது, இது இரத்த நாள அடைப்பு, தமனி இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெருமூளைக்கு வழிவகுக்கும். மாரடைப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பிற தீவிர நோய்கள்.இந்த கார்டியோ செரிப்ரல் வாஸ்குலர் நோய்கள் ஏற்படும் போது மரணம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.எனவே எடை இழப்பு நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எடையை நிலையான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்கவும் மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களின் நிகழ்வைக் குறைக்கவும் உதவும்.
நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்க, பின்வரும் விஷயங்களை நாம் நன்கு செய்ய வேண்டும்
1. நிலையான இரத்த அழுத்தம்
நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அதிக உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளனர், இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கு எளிதானது, அதே நேரத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்ச்சியான இருதய நோய்களை ஏற்படுத்துவது எளிது, இது நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களும் ஆகும்.நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துவதுடன், அவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், இதனால் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை 130/80 மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தில் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
2. புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
சிகரெட்டில் உள்ள தார் மற்றும் நிகோடின் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்துவது மற்றும் நுரையீரல் நோய்களைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையின் போதிய நுகர்வு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.மனித உடலால் உட்கொள்ளப்பட்ட பிறகு, ஆல்கஹால் உள்ள எத்தனால் கொழுப்பாக மாற்றப்படும், இது உடல் பருமனை அதிகப்படுத்தும் மற்றும் ஆல்கஹால் உடைக்கப்படும்போது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.புகைபிடித்தாலும், குடித்தாலும், அது இரத்த சர்க்கரையின் நிலைத்தன்மைக்கு உகந்ததல்ல.எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது.
3. உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும்
நீரிழிவு நோயாளிகள், சாதாரண நேரத்தில் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடலில் உள்ள கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்கவும் மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை நுகர்வு அதிகரிக்கவும், உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.நீரிழிவு நோயாளிகள், சாப்பிட்ட பிறகு அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதும், ஒவ்வொரு முறையும் அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதும் சிறந்தது, இதனால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் இலக்கை அடையலாம்.குடல் மற்றும் வயிற்றுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க உணவுக்குப் பிறகு நிறைய உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.டேபிள் டென்னிஸ் விளையாடுவது அல்லது நடைபயிற்சி செய்வது போன்ற சில எளிய செயல்பாடுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
4. நீரிழிவு நோயைக் கண்காணித்தல்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, விரைவானதுஇரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர்/துல்லியமான குளுக்கோஸ் மீட்டர்/சீனா குளுக்கோஸ் மீட்டர்எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் வீட்டிலேயே இரத்த குளுக்கோஸை கண்காணிக்க உதவுகிறது, மேலும் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் எந்த நேரத்திலும் இரத்த குளுக்கோஸை அளவிட முடியும்.அதே நேரத்தில், இது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் வளர்ச்சிப் போக்கைக் கண்டறிந்து இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நினைவக செயல்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது.சரியான குளுக்கோஸ் மீட்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.அடுத்து, உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் வகையில், SEJOY பல உயர்தர குளுக்கோஸ் மீட்டரைத் தேர்வுசெய்துள்ளது.