நீரிழிவு நோய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்) ஒரு சிக்கலான நிலை மற்றும் பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோய்களும் உள்ளன.நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் இங்கே எடுத்துச் செல்கிறோம்.

நீரிழிவு நோயில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன: வகை 1, வகை 2 மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு (கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு).

வகை 1 நீரிழிவு நோய்

வகை 1 நீரிழிவு நோய் உங்கள் உடலை இன்சுலின் தயாரிப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு தன்னுடல் தாக்க எதிர்வினையால் (உடல் தவறுதலாகத் தன்னைத்தானே தாக்குகிறது) ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது.நீரிழிவு நோயாளிகளில் சுமார் 5-10% பேருக்கு வகை 1 உள்ளது. வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் விரைவாக உருவாகின்றன.இது பொதுவாக குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் மற்றும் இளைஞர்களிடம் கண்டறியப்படுகிறது.உங்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு இருந்தால், உயிர்வாழ ஒவ்வொரு நாளும் இன்சுலின் எடுக்க வேண்டும்.தற்போது, ​​டைப் 1 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது யாருக்கும் தெரியாது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உங்கள் உடல் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்துவதில்லை மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண அளவில் வைத்திருக்க முடியாது.நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 90-95% பேர் வகை 2 ஐக் கொண்டுள்ளனர். இது பல ஆண்டுகளாக உருவாகிறது மற்றும் பொதுவாக பெரியவர்களில் கண்டறியப்படுகிறது (ஆனால் குழந்தைகள், பதின்வயதினர் மற்றும் இளைஞர்களில் மேலும் மேலும்).நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிக்க வேண்டியது அவசியம்.உடல் எடையை குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் வகை 2 நீரிழிவு தடுக்கப்படலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஒருபோதும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உருவாகிறது.நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு மறைந்துவிடும், ஆனால் பிற்பகுதியில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.உங்கள் குழந்தைக்கு குழந்தை அல்லது டீன் ஏஜ் பருவத்தில் உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியிலும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்

பின்வரும் நீரிழிவு அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

● இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கவும் (சிறுநீர் கழிக்கவும்).
● மிகவும் தாகமாக இருக்கிறது
● முயற்சி செய்யாமல் எடை குறைக்கவும்
● மிகவும் பசியாக இருக்கிறது
● மங்கலான பார்வை வேண்டும்
● கைகள் அல்லது கால்கள் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
● மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
● மிகவும் வறண்ட சருமம்
● புண்கள் மெதுவாக குணமாகும்
● வழக்கத்தை விட அதிகமான தொற்றுகள் உள்ளன

நீரிழிவு சிக்கல்கள்

காலப்போக்கில், உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் இருப்பதால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:
கண் நோய், திரவ அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், திசுக்களில் வீக்கம் மற்றும் கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சேதம்
நரம்புகள் சேதம் மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படும் கால் பிரச்சனைகள்
ஈறு நோய் மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகள், ஏனெனில் உங்கள் உமிழ்நீரில் அதிக அளவு இரத்த சர்க்கரை உங்கள் வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வளர உதவுகிறது.பாக்டீரியா உணவுடன் இணைந்து பிளேக் எனப்படும் மென்மையான, ஒட்டும் படலத்தை உருவாக்குகிறது.சர்க்கரைகள் அல்லது மாவுச்சத்து உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதாலும் பிளேக் வருகிறது.சில வகையான பிளேக் ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.மற்ற வகைகள் பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் சேதமடைவதால் ஏற்படும்

சிறுநீரக நோய், உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதால்.நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.இது உங்கள் சிறுநீரகத்தையும் சேதப்படுத்தும்.

நரம்பு பிரச்சனைகள் (நீரிழிவு நரம்பியல்), நரம்புகள் மற்றும் சிறிய இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதால் உங்கள் நரம்புகளை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் வளர்க்கிறது

பாலியல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகள், நரம்புகள் பாதிப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படும்

தோல் நிலைகள், அவற்றில் சில சிறிய இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படுகின்றன.சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கும் தோல் தொற்று உள்ளிட்ட தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு வேறு என்ன பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்?

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிக அதிகமாகவோ (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) அல்லது மிகக் குறைவாகவோ (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) இருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.இவை விரைவாக நடந்து ஆபத்தாக முடியும்.சில காரணங்களில் மற்றொரு நோய் அல்லது தொற்று மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.நீங்கள் சரியான அளவு நீரிழிவு மருந்துகளைப் பெறாவிட்டால் அவை நிகழலாம்.இந்த பிரச்சனைகளைத் தடுக்க முயற்சி செய்ய, உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நீரிழிவு உணவைப் பின்பற்றவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது எப்படி

நீங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழும்போது அதிகமாகவோ, சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருப்பது பொதுவானது.ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் உங்கள் திட்டத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது.இந்த பகுதியில் உங்கள் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது, நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது பற்றிய குறிப்புகள் உள்ளன.

உங்கள் நீரிழிவு நோயை சமாளிக்கவும்.

● மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம்.உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.ஆழ்ந்த சுவாசம், தோட்டம், நடைபயிற்சி, தியானம், உங்கள் பொழுதுபோக்கில் வேலை செய்தல் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்.
● நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் உதவி கேட்கவும்.மனநல ஆலோசகர், ஆதரவுக் குழு, மதகுருக்களின் உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது உங்கள் கவலைகளைக் கேட்கும் குடும்ப உறுப்பினர் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவலாம்.

நன்றாக உண்.

● உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் உதவியுடன் நீரிழிவு உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
● குறைந்த கலோரிகள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
● முழு தானிய தானியங்கள், ரொட்டிகள், பட்டாசுகள், அரிசி அல்லது பாஸ்தா போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
● பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
● சாறு மற்றும் வழக்கமான சோடாவிற்கு பதிலாக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
● உணவு உண்ணும் போது, ​​உங்கள் தட்டில் பாதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாலும், கால் பகுதியை பீன்ஸ், அல்லது கோழி அல்லது வான்கோழி போன்ற மெலிந்த புரதத்தாலும், கால் பகுதி முழு தானியங்களான பழுப்பு அரிசி அல்லது முழு கோதுமையாலும் நிரப்பவும். பாஸ்தா.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

● வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 10 நிமிட நடைப்பயிற்சி மூலம் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.
● வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, உங்கள் தசை வலிமையை அதிகரிக்க வேலை செய்யுங்கள்.ஸ்ட்ரெச் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும், யோகா செய்யவும், கனமான தோட்டக்கலை செய்யவும் (கருவிகள் மூலம் தோண்டுதல் மற்றும் நடவு செய்தல்) அல்லது புஷ்-அப்களை முயற்சிக்கவும்.
● உங்களின் உணவுத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, மேலும் நகர்த்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

● நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.உங்களால் மருந்துகளை வாங்க முடியாவிட்டால் அல்லது ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
● வெட்டுக்கள், கொப்புளங்கள், சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா என ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாதங்களைச் சரிபார்க்கவும்.மறைந்து போகாத புண்கள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் சுகாதாரக் குழுவை அழைக்கவும்.
● உங்கள் வாய், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்கி, ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்.
● புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.வெளியேற உதவி கேட்கவும்.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) ஐ அழைக்கவும்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கவும்.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சரிபார்க்க விரும்பலாம்.உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கையை பதிவு செய்ய, இந்த புத்தகத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள அட்டையைப் பயன்படுத்தவும்.உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் அதைப் பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
● உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்து, அதைப் பதிவு செய்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் பேசுங்கள்.

● உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
● உங்கள் உடல்நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் தெரிவிக்கவும்.

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள்

● உணவு உண்ணும் போது, ​​உங்கள் தட்டில் பாதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாலும், கால் பகுதியை பீன்ஸ், அல்லது கோழி அல்லது வான்கோழி போன்ற மெலிந்த புரதத்தாலும், கால் பகுதி முழு தானியங்களான பழுப்பு அரிசி அல்லது முழு கோதுமையாலும் நிரப்பவும். பாஸ்தா.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

● வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 10 நிமிட நடைப்பயிற்சி மூலம் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.
● வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, உங்கள் தசை வலிமையை அதிகரிக்க வேலை செய்யுங்கள்.ஸ்ட்ரெச் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும், யோகா செய்யவும், கனமான தோட்டக்கலை செய்யவும் (கருவிகள் மூலம் தோண்டுதல் மற்றும் நடவு செய்தல்) அல்லது புஷ்-அப்களை முயற்சிக்கவும்.
● உங்களின் உணவுத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, மேலும் நகர்த்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

● நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.உங்களால் மருந்துகளை வாங்க முடியாவிட்டால் அல்லது ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
● வெட்டுக்கள், கொப்புளங்கள், சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா என ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாதங்களைச் சரிபார்க்கவும்.மறைந்து போகாத புண்கள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் சுகாதாரக் குழுவை அழைக்கவும்.
● உங்கள் வாய், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்கி, ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்.
● புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.வெளியேற உதவி கேட்கவும்.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) ஐ அழைக்கவும்.
● உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கவும்.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சரிபார்க்க விரும்பலாம்.உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கையை பதிவு செய்ய, இந்த புத்தகத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள அட்டையைப் பயன்படுத்தவும்.உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் அதைப் பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
● உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்து, அதைப் பதிவு செய்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் பேசுங்கள்.

● உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
● உங்கள் உடல்நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் தெரிவிக்கவும்.

மேற்கோள் காட்டப்பட்ட கட்டுரைகள்:

நீரிழிவு நோய்: அடிப்படைகள்நீரிழிவு UK

சர்க்கரை நோயின் அறிகுறிகள்CDC

நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள்NIH

உங்கள் நீரிழிவு நோயை வாழ்நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்க 4 படிகள்NIH

சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன?இருந்துCDC